天全| 樟树| 青神| 衡南| 霍林郭勒| 巴楚| 秀屿| 吉隆| 徽州| 灌云| 洞头| 通许| 尼勒克| 平度| 郸城| 江川| 普格| 沿河| 孟连| 漠河| 金坛| 永昌| 麦盖提| 莒南| 明溪| 西安| 三门峡| 巴彦淖尔| 汉南| 乡城| 洛南| 施秉| 伊宁县| 建湖| 龙岩| 分宜| 增城| 秀山| 剑阁| 松江| 大余| 茂名| 金山| 桂阳| 竹溪| 永吉| 荆门| 恩平| 四川| 东莞| 老河口| 宜春| 阿拉尔| 东方| 旬阳| 尚志| 岱岳| 五华| 广汉| 龙湾| 瓯海| 类乌齐| 霍州| 安仁| 玉门| 三门| 郓城| 开封市| 台山| 武夷山| 永年| 元阳| 泽普| 明水| 凌源| 乌兰| 柯坪| 弥勒| 清徐| 乌拉特中旗| 五原| 屏山| 湖州| 武胜| 高平| 南阳| 玉林| 曾母暗沙| 旅顺口| 正定| 谢通门| 枣庄| 蒙城| 扬州| 扎囊| 昔阳| 彬县| 武汉| 临夏市| 塔城| 康马| 安仁| 金寨| 黎城| 新龙| 新竹县| 绍兴市| 会同| 保亭| 普安| 荔波| 屏边| 迭部| 峰峰矿| 互助| 博野| 革吉| 沅陵| 嵩明| 滨海| 黄梅| 绥棱| 新泰| 大方| 鲅鱼圈| 延寿| 聂拉木| 乌兰| 丽江| 大名| 广元| 开封县| 巩义| 岳阳市| 五寨| 浦口| 即墨| 鲅鱼圈| 黄龙| 庆安| 达尔罕茂明安联合旗| 灌南| 大冶| 永丰| 左贡| 灌南| 岳西| 内丘| 兴和| 定襄| 阜平| 吉利| 皋兰| 宝兴| 武汉| 开封市| 永州| 长葛| 柳江| 塔什库尔干| 防城区| 太湖| 萨迦| 青阳| 花都| 衢州| 奉节| 黄陵| 盘县| 绍兴市| 洛川| 林口| 海口| 建德| 东兴| 清苑| 上饶县| 乃东| 莎车| 顺平| 万荣| 从江| 禹州| 肃北| 资兴| 嵊泗| 安阳| 九江市| 吉首| 阆中| 贵阳| 铁岭县| 渭南| 定襄| 宁陵| 宣化区| 通许| 许昌| 镇宁| 扎鲁特旗| 广平| 永胜| 乐至| 永宁| 新干| 来安| 屏山| 南投| 汾阳| 岳阳市| 布尔津| 锦屏| 沐川| 宁安| 夏县| 伊宁县| 牡丹江| 连山| 钟山| 丘北| 闻喜| 沁县| 曲周| 江津| 南华| 祁县| 松溪| 乐平| 大名| 西峡| 通榆| 汝南| 陈仓| 开县| 洪湖| 渠县| 张掖| 香格里拉| 汨罗| 当阳| 常宁| 杞县| 巧家| 盘县| 望江| 利津| 临潭| 汕头| 靖西| 景东| 内黄| 阳西| 邵武| 广宁| 南浔| 盐池| 方正| 卢氏| 鹤峰| 瓦房店| 子长| 旌德| 赤壁| 云林|

注意!四类人饭后散步危险

2018-02-19 06:08:00 健康时报 分享
参与
标签:英语单词 薛家埭

注意!四类人饭后别散步

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

饭后百步可以这样做——拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

西赵各庄村 新江 甘肃路兴建里 吕墅 下村
坝心彝族乡 花盆村 善化乡 岳坊镇 附城